Eine 3-Stufen-Methode für schnellere und bessere Entscheidungen

Springe in das Aufregende und bewege die Nadel, dann schreibe darüber

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„Eine falsche Person in Ihrem Kreis kann Ihre gesamte Zukunft zerstören. Es ist so wichtig. "- Terry Crews

Terry Crews ist Schauspieler, Komiker, Aktivist, Künstler und ehemaliger Footballspieler. Als gestandene "Buchnuss" - hauptsächlich im Bereich der Selbsthilfe - ist er auch einer der aufschlussreichsten Menschen, denen ich jemals zugehört habe.

In seinem Podcast-Auftritt in der Tim Ferriss-Show sprach Terry offen über wichtige Entscheidungen, die er getroffen hat, um wichtige Menschen aus seinem Leben zu verbannen.

Terry glaubt, dass jede Beziehung im Leben freiwillig sein sollte, und wenn die Menschen sich entscheiden, weiterzumachen - niemals zurückzukehren - ist das in Ordnung.

„Meine Frau kann jederzeit gehen. Familienmitglieder können mich anrufen oder nicht. Geschäftspartner können sich für einen Wechsel entscheiden, und alles ist in Ordnung. Aber das Gleiche gilt für mich. Wenn ich sage, dass ich bereit bin, weiterzumachen, und jemand das nicht akzeptiert, haben wir jetzt ein Problem. "

Auf die Frage von Tim Ferriss, was er besser ablehnen könne, dachte Terry über eine schwierige Entscheidung nach, die er mit einem sehr engen Freund treffen musste.

Sein Freund verhielt sich auf eine Weise, die nicht mit seinen Werten übereinstimmte. Sagen wir einfach, er war zu promiskuitiv. Er wurde vor seinen Handlungen gewarnt, hörte aber nicht zu, und als Terry versuchte, weiterzumachen, schickte ihm sein Freund einen Brief, in dem eine Million-Dollar-Klage wegen des Niedergangs ihrer "Freundschaft" angedroht wurde.

"Es war lächerlich und ist es auch heute noch. Deshalb habe ich den Brief als Erinnerung an die Notwendigkeit gestaltet, die Menschen gehen zu lassen und weiterzuziehen."

Eine dreistufige Methode, um bessere Entscheidungen zu treffen

Wenn Sie in Ihrem Leben schnellere und bessere Entscheidungen treffen möchten, insbesondere wenn es um Beziehungen geht, müssen Sie lernen, wie Sie Nein sagen.

Dies ist leider nicht einfach. Ja / Nein-Antworten hängen von vielen Dingen ab, z. B. vom Kontext, Ihrer Beschäftigungslage, der Frage, potenziellen Gewinnen oder Verlusten oder der Stimmung, in der Sie sich befinden.

Um diese Komplexität abzubauen und die Unordnung in meinem eigenen Leben zu bekämpfen, habe ich eine dreistufige Methode entwickelt, um bessere Ja / Nein-Entscheidungen zu treffen.

1. "Wenn es keine Hölle ist, ist es eine Nein." - Derek Sivers

Sobald ich diesen Satz hörte, wurde er zu einem meiner Lebensmantras. Dies ist der erste Schritt meines Entscheidungsrahmens. Es kann sicherlich nicht für jede Entscheidung verwendet werden, bietet jedoch eine sehr nützliche Plattform, wenn Sie eine schnelle Entscheidung treffen müssen.

Wenn ich vor einer Entscheidung stehe und mein Bauch schreit, mache ich das im Allgemeinen. Wenn nicht, tue ich es nicht.

Im Zweifelsfall können Sie Ihre Entscheidung auf einer Skala von eins bis 10 bewerten. Wenn es eine Acht oder höher ist, ist es ein Ja. Wenn es eine Sechs oder weniger ist, ist es ein Nein.

Was ist mit sieben? In Tim Ferriss 'Buch Tribe of Mentors schlägt Kyle Maynard vor, dass eine Sieben entweder ein Gefühl der Verpflichtung, eine Angst vor dem Versäumen (FOMO) oder einfach nur Angst ist. Diese Erfahrungen spiegeln niemals Ihre wahren Werte oder Ziele wider, daher ist eine Sieben auch ein „Nein“.

2. Wird dies das Boot schneller fahren lassen?

Ich bin letztes Jahr auf dieses Mantra gestoßen. Es wurde erstmals vom britischen Ruderteam für die Olympischen Spiele 2000 in Sydney eingesetzt. Im Vorfeld der Spiele fragten sie sich, als sie vor einer Entscheidung standen: "Wird das unser Boot schneller machen?"

Die Antwort auf diese Frage bestimmte ihre Entscheidung. Wenn sie zum Beispiel gebeten würden, etwas zu trinken zu gehen, würden sie dieses Mantra als Entscheidungshilfe verwenden. In diesem Fall ist es unwahrscheinlich, dass ein paar Drinks das Boot schneller gemacht hätten. Sie hätten also "Nein" gesagt.

Seitdem habe ich dieses Entscheidungsinstrument erweitert und ein eigenes metaphorisches Boot entwickelt. Es basiert auf meinen Zielen, Werten und meinem Lebenszweck.

Zwei meiner aktuellen Ziele sind meine Promotion. Recherche und ein Buch, das ich schreibe. Wenn ich vor einer Entscheidung stehe, frage ich mich einfach: "Wird mein (Ziel-) Boot dadurch schneller?" Wenn dies nicht der Fall ist, sage ich "Nein".

Mein Lebenszweck ist es, Menschen zu zeigen, dass Veränderung möglich ist. Ich übe dies, indem ich über meine Genesung von chronischer Heroinsucht schreibe und spreche.

Wenn ich vor einer Entscheidung stehe, frage ich mich: "Wird mein (Zweck-) Boot dadurch schneller?" Wenn ich zum Beispiel zu einem Schulgespräch aufgefordert würde, würde ich "Ja" sagen, denn das gehört dazu Mein neu gefundener Zweck.

Das Leben ist jedoch grau und es geht nicht nur um "meinen" Zweck und "meine" Ziele. Wenn ich vor einer Entscheidung stehe und mein Bauch mir eins und meinen Kopf ein anderes sagt, überprüfe ich, ob meine Antwort mit meinen Werten übereinstimmt. Wenn dies der Fall ist, sage ich "Ja". Wenn dies nicht der Fall ist, sage ich "Nein".

3. Journal darauf

Die ersten beiden Schritte eignen sich hervorragend, um schnelle Entscheidungen zu treffen. Aber manchmal ist das Leben komplexer als ein „Höllenboot“ und ein „metaphorisches Boot“.

Wenn ich also eine große Entscheidung treffen muss und die Antwort nicht klar ist, nehme ich einen Stift, ein Papier und ein Tagebuch dazu. Es muss nicht unbedingt Hexenwerk sein - ein einfacher Brain Dump funktioniert hervorragend. Aber wenn Sie etwas auf den Punkt bringen möchten, ist es wichtig, es auf eine Seite zu setzen.

Zat Rana fängt dies am besten ein:

"Bei den meisten unserer täglichen Aktivitäten werden wir ständig durch die eine oder andere Form von mentalen Reizen belästigt, und obwohl wir das Gefühl haben, genug Zeit damit verbracht zu haben, über etwas nachzudenken, tauchen wir nicht wirklich tief ein."

Journaling hingegen zwingt Sie, tief zu gehen. Nur wenige Menschen verstehen die Bedeutung ihrer Emotionen. Wenn Sie jedoch Ihre Erfahrungen auf eine Seite stellen, wird die Lücke zwischen Ihren Gefühlen und den Auslösern dahinter geschlossen, sodass Sie die Umstände aus einer anderen Perspektive betrachten müssen.

Zum Beispiel könnten Sie auf den ersten Blick denken, dass Sie anderen aufgrund Ihrer Freundlichkeit gerne helfen. Wenn Sie jedoch etwas tiefer graben, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Ihre Handlungen in der Angst vor Ablehnung begründet sind.

Durch das Journaling werden Sie gezwungen, Ihre anfänglichen Vorstellungen über solche Erfahrungen in Frage zu stellen. Dies führt zu einem besseren Verständnis dessen, was Ihr Verhalten beeinflusst.

Nachricht zum Mitnehmen

Die Qualität Ihres Lebens wird von der Qualität Ihrer Entscheidungen bestimmt. Wenn Sie das nächste Mal mit einer schwierigen Situation konfrontiert sind, denken Sie an die oben beschriebene 3-Schritt-Methode.

  1. Wenn es keine "Hölle" ist, sagen Sie "Nein".
  2. Wenn Sie mehr Klarheit brauchen, fragen Sie sich: "Bringt das das Boot schneller?"
  3. Wenn Sie immer noch unklar sind, drucken Sie es auf eine Seite. Sie könnten überrascht sein, was herausspringt.

Dieses 3-Stufen-Entscheidungswerkzeug hat mein Leben enorm beeinflusst.

Auf beruflicher Ebene ist dies der Grund, warum ich eine erfolgreiche Karriere als Redner habe. So habe ich einen Buchvertrag mit einem Mainstream-Verlag abgeschlossen. Wenn ich ein Stipendium in Höhe von 76.000 Euro ablehne, weil ich zwei Jahre lang keine Daten verarbeiten wollte, ist dies der Grund, warum ich promoviere. dass ich liebe - und ich habe immer noch das Stipendium.

Noch wichtiger ist, dass es mein persönliches Leben stark verbessert hat. Ich lebe mit minimalem Stress, wunderschöner Klarheit und dem Selbstvertrauen, mit allem fertig zu werden, was mir das Leben bringt.

Ihre Zukunft von morgen hängt von den Entscheidungen ab, die Sie heute treffen. Stellen Sie also sicher, dass Sie die besten Tools verwenden, um sicherzustellen, dass Sie gute Tools erstellen.