Hier erfahren Sie, wie Sie dem Schmerz entkommen können

Schritt eins: Hören Sie auf, was Sie gerade tun

von Raj Eiamworakul auf Unsplash

Vor ungefähr einer Woche (vor einer Woche) unterhielt ich mich mit einigen Leuten, was sich in eine spontane Intervention verwandelte. Als es vorbei war, fragte mich jemand, warum ich nichts gesagt habe, da ich einen Hintergrund in Psychologie habe und es noch studiere.

Ich sagte: "Es hätte keinen Unterschied gemacht."

Ich bin es sehr gewohnt, Leuten Ratschläge zu geben und sie nicht zu nehmen. Ich meine das nicht so, warum sie nicht auf mich hören. Ich jedenfalls bin des gleichen schuldig. Menschen hören im Großen und Ganzen nicht auf Menschen, die es besser wissen als sie.

Finanzexperten können Ihnen GENAU sagen, was Sie tun müssen, um erfolgreich zu sein, aber Sie werden es nicht tun. Beziehungstherapeuten können Ihnen GENAU sagen, um welche Beziehungsprobleme es sich handelt, aber Sie werden es ignorieren. Ein Kochbuch kann Ihnen GENAU sagen, wie Sie Ihr Essen zubereiten sollen, aber Sie werden tun, was Sie wollen.

Sie können nur zuhören, wenn Ihr Rücken an der Wand steht und Sie nur eine Möglichkeit haben: Hören Sie auf die Leute, die Sie ignoriert haben, und suchen Sie Hilfe bei denen, die das haben, was Sie wollen. Ich erhebe meine Hand, um dies zu bezeugen, weil ich es bin, und vielleicht auch du.

Zum Beispiel habe / hatte ich Geldprobleme. Aber weil ich mich nicht zu unwohl fühlte, setzte ich mein normales Leben fort und ging das wachsende Problem nicht so an, wie ich es hätte tun sollen. Bis es entsetzlich schlimm wurde.

Ein anderes Beispiel ist, als ich eine Beziehung verlor und weil ich das Glück und diese Person miteinander verband, hatte ich einen Wirbelwind von Schmerzen. Zum Glück sagte mir eine kleine Stimme, wohin ich gehen sollte, um die Antwort zu bekommen, die ich brauchte, und sicher genug, ich bekam die Hilfe und es geht mir seitdem besser.

Die Leute können weinen, sich beschweren, stöhnen usw. aber beobachten, was passiert, wenn man ihnen eine Lösung gibt. Plötzlich ist das Problem nicht mehr so ​​schlimm. Sie können sich selbst darum kümmern. Wenn Sie Bojack Horseman sehen, können Sie es in Bojack selbst sehen. Es gibt das Wissen, dass es ein Problem gibt, aber die Angst, es tatsächlich anzugehen.

Wir haben Angst vor dem, was wir aufdecken werden. Wir denken, es wird uns töten, wenn die Wahrheit ist, werden wir uns selbst töten oder am Ende getötet, weil wir uns nicht mit unseren Problemen befassen.

Wenn wir leiden, neigen wir dazu, etwas zu tun, das den Schmerz lindert. Wir versuchen immer etwas zu tun, um mit unseren Schmerzen umzugehen. Wir sind wirklich proaktiv, weil sich Leiden wie Mist anfühlt und wir uns wieder gut fühlen wollen.

Die Methoden, die wir anwenden, entgehen jedoch oft. Meiner bescheidenen Meinung nach gibt es nur einen Weg zur Heilung, und zwar durch die Emotion.

Kommen wir noch einmal auf das Geldproblem zurück. Ich gerate in Geldangelegenheiten wieder in eine Ecke und muss mich jetzt rauskämpfen. Das erste, was ich zu tun denke, ist, einen Job zu finden. Macht eine Menge Sinn, oder? Das sollte das Problem lösen, oder?

Falsch.

Ich brauche zwar Geld und ein Job ist mit Sicherheit eine Möglichkeit, an Geld zu kommen, aber wir haben das gesamte Problem noch nicht gelöst. Das Problem ist zweifach. Zweitens muss ich Geld bekommen. In erster Linie muss ich durch den Schmerz gehen, kein Geld zu haben.

Jetzt könnte ich einen Job bekommen und meine Geldprobleme lindern. Dennoch würde ich mit der gleichen Angst reisen, nicht genug zu haben. Und um ehrlich zu sein, frage ich mich, ob ich meine finanzielle Situation verbessern könnte, einfach weil ich, wenn ich in Geldangst versunken bin, wahrscheinlich etwas Dummes tun werde oder gelähmt bin.

Es ist, wie sie sagen, Mut ist nicht das Fehlen von Angst, sondern die Fähigkeit, trotzdem zu handeln. Aber um zu handeln, muss man anerkennen, dass die Angst da ist. Das zu leugnen, wird Ihnen nicht helfen. Weglaufen hilft dir nicht. Die Emotion ist eine Nachricht, dass etwas nicht stimmt. In meinem Fall bedeutet das: „Als leistungsfähiger und intelligenter Mensch sollte ich in der Lage sein, für mich selbst zu sorgen und für das zu bezahlen, was ich benutze. Also, kein Geld zu haben, ist etwas, was ich ärgere. “

Wenn Menschen versuchen, ihre Umstände zu ändern, versuchen sie normalerweise, ihre Gefühle zu ändern. Aber die Wahrheit ist, wenn sie sich unter den gegebenen Umständen ruhig, kühl, gesammelt und kameradschaftlich fühlen könnten, würden sie nicht versuchen, sich so sehr zu entziehen oder rationaler darüber nachzudenken, wie sie mit der Situation umgehen sollen. Und wenn Sie versuchen zu ändern, was daran liegt, dass Sie es hassen, wie Sie sich fühlen, bleiben Sie in der Emotion und wahrscheinlich in den Umständen stecken, weil das, was Sie widerstehen, anhält.

Also ja, es ist vollkommen in Ordnung, zu versuchen, den Umstand zu ändern, aber das ist größtenteils sekundär zu dem primären Problem, das darin besteht, wie Sie sich über den Umstand fühlen. (Ich habe immer das Gefühl, dass ich dafür lächerlich gemacht werde, aber ich erlebe es weiterhin als wahr.)

Beziehungen sind die gleichen. Wir müssen den Schmerz von gestern spüren, damit wir uns nicht an Menschen binden, um die Lücke zu füllen, die durch mangelnde Liebe und geringen Selbstwert entsteht. Dies kann täuschend schwer sein, weil wir so lange mit dem Schmerz gelebt haben, dass wir, wenn wir nicht mit unseren Emotionen im Einklang sind, mit Sicherheit nur Menschen auswählen werden, die uns auslösen, wie es unsere Betreuer immer und immer wieder taten.

Stellen Sie also sicher, dass Sie eine Beziehung eingehen, weil Sie den Wunsch haben, sich verbunden zu fühlen, nicht aus Angst vor Einsamkeit oder um eine Lücke zu schließen oder das Gefühl von Selbstwertgefühl und Selbstliebe zu steigern.

Erhalten Sie auch Geld, weil Sie das Leben anderer Menschen aufgewertet haben, und nicht, weil Sie sich in Ernährungsunsicherheit befinden oder Angst davor haben, mittellos zu sein, verspottet zu werden oder Angst davor zu haben, andere zu belasten.

Und der einzige Weg, um diese und weitere Dinge zu erreichen, besteht darin, das Leiden anzugehen, das uns daran hindert, den gesunden Weg zu gehen, und stattdessen die Wege zu beschreiten, die uns zu mehr Leiden führen.

Wie entkommen wir dem Schmerz? Wir tun es nicht. Wir begrüßen es, es sagt uns, was es uns zu sagen versucht, damit wir vorankommen können, und dann geht es los.