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Wie man Magie macht

Stellen Sie sich für eine Minute vor, dass Sie gerade zu etwas Reichtum gekommen sind. Ein Verwandter überraschte Sie mit 8.760 US-Dollar. Sie können das Geld ausgeben, wie Sie möchten. Was würdest du damit machen? Vielleicht geben Sie heute Abend ein bisschen mehr fürs Abendessen aus. Gönnen Sie sich einen Wochenendtrip oder einen Einkaufsbummel.

Stellen Sie sich vor, es gibt eine Einschränkung: Ein fester Betrag dieses Geldes verschwindet am Ende eines jeden Tages, es sei denn, Sie verwenden ihn. In mancher Hinsicht ist es die beste Art von Geld, weil Sie gezwungen sind, es auszugeben. Könnte auch zum Abendessen ausgehen. Spenden Sie den Rest für einen guten Zweck. Stellen Sie einfach sicher, dass es vor Mitternacht ist.

Eine letzte Einschränkung: Nehmen wir an, Sie haben bis zum nächsten Jahr kein anderes Einkommen. Ihre einzige Einnahmequelle ist also diese auslaufende Erbschaft.

Jetzt gehe ich davon aus, dass Ihre Ausgaben von luftig zu absichtlich gehen. Alles, was Sie nicht für das Wesentliche des Alltags ausgeben, wie Essen und Wohnen, würden Sie sorgfältig auf Dinge verteilen, die für Sie wichtig sind. Sie würden nicht zulassen, dass Ihre einzige Quelle einer wichtigen, knappen Ressource verschwendet wird.

Recht?

Außer wir tun es. Häufig. Vielleicht mehrmals am Tag. Ihre Erbschaft ist Zeit, und Sie haben 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche und 8.760 abgelaufene Stunden im Jahr, um sie zu nutzen. Jede Minute im Fitnessstudio, für falsche Nachrichten, auf Instagram, für Stress, für Schlaf, für Dating - all dies sind Möglichkeiten, um eine auslaufende Ressource auszugeben, die niemals zurückkommt. Wie verbringst du es? Wie absichtlich bist du dabei?

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Die Zaubererlandschaft

Es ist nicht so, dass wir nicht wissen, wie wertvoll unsere Zeit ist. Stellen Sie sich nur die Reaktion eines unerwarteten Schneetages vor. Wie wirkt sich das Gefühl der reinen freudigen Freiheit aus?

Das Problem ist, dass es schwierig ist, den Wert einer möglichen Nutzung unserer Zeit gegen jede andere Ablenkung zu quantifizieren, die allein auf einem Smartphone um unsere Aufmerksamkeit wetteifert. Zeitzuweisungsentscheidungen können leicht von UX (z. B. automatische Wiedergabe von Netflix-Episoden, ungeplante Benachrichtigungen für Mobilgeräte) oder von uns selbst geändert werden, indem wir die Zeiteinheiten umgestalten (ich brauche wirklich nur 6 Stunden Schlaf…. Ich werde diesen Bericht in 20 Minuten fertig stellen statt 30 ... Nur 5 Minuten auf Instagram ..).

Das vorherige Gedankenexperiment zur Vererbung ist mitreißend, da die Finanzen schwarz und weiß sind. Man muss nur einen Blick darauf werfen, ob ich so viel gespart habe, wie ich wollte. Aber Ziele um effektive Zeitnutzung sind matschig. Sie reichen von vagen Gewohnheiten wie „mehr Zeit mit der Familie verbringen“ (wie viel Zeit ist mehr?) Bis zu bestimmten Gewohnheiten wie „5-mal pro Woche eine Stunde im Fitnessstudio verbringen“ (was ist die Strafe für das Auslassen eines Tages?).

Die gute Nachricht ist, dass die Verbindung zwischen Zeit und Geld immer enger wird. Fragen Sie einen Freiberufler. Wenn Sie ständig an den Stundensatz erinnert werden, den Sie möglicherweise abrechnen, wird neben dem Potenzial, 60 US-Dollar pro Stunde zu verdienen, schnell ein Vorschlag angezeigt, sich eine weitere Folge anzuschauen. Und die freiberufliche Wirtschaft ist auf dem Vormarsch. Schätzungen zufolge könnte die freiberufliche Wirtschaft in den USA bis 2027 50% der Erwerbsbevölkerung erreichen. Wenn alle anfangen, die Zeit mit einer harten Zahl zu vergleichen, werden wir dann alle vorsätzlicher damit?

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Stellen Sie sich vor, Sie verschwenden weniger Minuten auf Instagram und Facebook und blicken auf ein Jahr voller wertvoller Erinnerungen und persönlicher Errungenschaften zurück. Kein "Wow, es ist schon Juli" mehr. Nur "Wow, ich kann nicht glauben, dass ich bereits 2019 alles erreicht habe." Und Absicht schafft Wert.

Abgesehen davon, dass die Messung eine andere Reihe von Problemen verursacht. Laut The Economist wird die ständige Erinnerung an den wahren Wert der Zeit bedrückend. Die Entspannung selbst wird schwierig, wenn Sie sich ständig fragen, was ich sonst noch tun könnte.

Vielleicht werden Sie mit Ihren Stunden „effizienter“ und erreichen in weniger Tagen mehr Ziele. Aber wenn diese Tage unglücklicherweise jede Stunde gegen den Dollar abgewogen werden, ist diese Zeit dann wirklich wertvoll? Eine Stunde, in der man sich gestresst und ungeduldig fühlt, muss weniger wert sein als eine Stunde, in der man sich glücklich und entspannt fühlt.

So könnte Zeit für Geld gehandelt werden. Die Wirtschaft hängt davon ab. Aber Zeit ist kein Geld. Es ist komplexer. Zeit ist eine Funktion von Quantität und Qualität:

Zeitwert = (Qualität) * (Quantität)

Qualität = Bin ich glücklich? Produktiv? Absichtlich?

Menge = Länge (Stunden / Minuten)

Ein Zeitzauberer zu werden bedeutet, die ganze Gleichung zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Das klingt vielleicht kontraproduktiv. Schließlich haben wir gerade herausgefunden, dass es schlecht ist, ständig den Dollarwert der Zeit abzuwägen. Jetzt muss ich auch über die Qualität jeder Minute nachdenken? Aber hier liegt die Macht. Denken Sie daran, die Zeit ist matschig. Aus diesem Grund ist es leicht zu manipulieren und zu komprimieren. Mit den richtigen Absichten können Sie die Zeit verlängern und verlängern.

Wie man eine Zeitreise macht

Leider gibt es (noch) keine Möglichkeit, durch die Zeit vor und zurück zu reisen. Das heißt aber nicht, dass die Zeit statisch und unbeweglich ist und weitergeht. Zeitreisen bedeutet, die Tiefe der Zeit (etwa eine Stunde) in etwas Wertvolleres zu verwandeln. Es bedeutet, den Verstand dazu zu bringen, die Zeit als langsamer und wirkungsvoller wahrzunehmen. Ist diesmal Magie möglich?

Es gibt zwei Methoden.

1) Aktiver Fokus (Tiefenarbeit)

Cal Newports 2016 Bestseller Deep Work ist vielleicht die beste Einführung in den Wert, den die Fähigkeit zur Fokussierung mit sich bringt. Newport argumentiert, dass die Fähigkeit zur Tiefenarbeit ein starkes Unterscheidungsmerkmal in der Wirtschaft darstellt und Sie auf einen Weg zu größerer Selbstverwirklichung und Leistung bringt. Er sieht die heutige Kultur der offenen Büros, den ständigen Zustrom von Gesprächen, die eine sofortige Reaktion erfordern, und den stetigen Drumbeat von Besprechungen als Feind.

Nimm dir eine Stunde. Es besteht aus 60 Minuten. Stellen Sie sich vor, Sie möchten die 60 Minuten mit Lesen verbringen. In einer Deep Work-Denkweise lesen Sie ohne Ablenkung. Es sind reine 60 Minuten. Nicht tiefe Arbeit ist die gleiche 60-minütige Lektüre, unterbrochen von Ablenkungen. Nehmen wir an, Sie haben 10 Kurzmitteilungen pro Stunde. Das Problem sind nicht die Texte direkt. Es ist die Umschaltzeit zwischen dem Lesen von Texten und Ihrem Buch. Sie müssen jedes Mal, wenn Sie einen Text schließen, wieder in die Buchhaltung zurückkehren.

So werden aus 60 Minuten nicht vertiefter Arbeit 10 Mini-Lesesitzungen, die durch die Zeit zum Lesen und Reagieren auf jeden Text (geschätzte 2 Minuten pro Text) und die Umstellungskosten, die erforderlich sind, um wieder in den Groove des Lesens einzusteigen (Lowball), voneinander getrennt sind es bei 1 Minute). Am Ende haben Sie also 10 * 1 = 10 Minuten Schaltzeit und 10 * 2 = 20 Minuten Text und 30 Minuten Zeit, um sie in zehn, drei Minuten Lesestücke aufzuteilen.

60 Minuten Tiefenarbeit = 60 Minuten Lesen
60 Minuten nicht tiefes Arbeiten = 30 Minuten Lesen + 20 Minuten SMS + 10 Minuten Schalten

Die 10 Minuten Schaltkosten sind im Wesentlichen nutzlos. Sie haben eine Stunde in 50 Minuten geschrumpft! Aber das ist nicht alles. In dem nicht vertieften Arbeitsszenario lesen Sie jeweils nur drei Minuten lang. Stellen Sie sich vor, Sie lesen einen komplizierten Text oder schauen sich einen komplexen Thriller an. Ein Teil des Werts ergibt sich aus dem intensiven Nachdenken über die Inhalte, die Sie konsumieren. Es ist schwierig, mentale Sprünge in 3-Minuten-Schritten zu machen.

Die guten Nachrichten? Wenn Sie normalerweise SMS, E-Mail und digitale Verwaltung verwenden, können Sie die Zeit, die Sie an einem Tag haben, tatsächlich steigern, indem Sie weniger zwischen Aufgaben wechseln. Stellen Sie sich vor, jede Ihrer Stunden wäre zehn Minuten länger. Und mit längerer Fokussierung auf einzelne Aufgaben wird die Qualität dieser Zeit tiefer. Vielleicht wird die Bearbeitungszeit sogar kürzer. Magisch.

Ist das realistisch? Vielleicht. Wie oft haben Sie versucht, Ihr Telefon weniger zu benutzen? Oder lesen Sie einen Artikel, in dem darauf hingewiesen wird, wie wichtig es ist, Ihr Telefon von Ihrem Bett fernzuhalten. Ja sicher. Es ist schwierig, E-Mails abzuwarten. Texte noch schwieriger. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie etwas verpassen.

Tristan Harris von Time Well Spent bezeichnet dieses Phänomen als FOMSI (Angst, etwas Wichtiges zu verpassen). Ein Großteil des Internets ist darauf ausgelegt, diese Angst zu nutzen. Laut Harris 'haben wir Newsletter abonniert, auch wenn sie nicht die neuesten Vorteile gebracht haben ("Was ist, wenn ich eine zukünftige Ankündigung verpasse?") Und sind mit Leuten in sozialen Medien "befreundet", die wir nicht wirklich kennen oder mögen ("Was ist, wenn ich diese wichtige Nachricht verpasse oder hinter dem zurückbleibe, wovon meine Freunde sprechen?")

Das Ignorieren von FOMSI ist nicht einfach, weshalb Sie mit Mini-Hacks und -Regeln nicht weit kommen. Ein Zeitzauberer zu werden, ist ein bisschen wie eine Diät - ein echter Erfolg erfordert ein Umdenken. Dies ergibt sich aus der Bewertung einer tiefen, fokussierten Zeit über dem potenziellen Wert einer Benachrichtigung. Der potenzielle Benachrichtigungswert ist real. Sie könnten in letzter Minute zu einem Konzert eingeladen werden und die Einladung verpassen, wenn Sie gerade nicht auf Ihrem Handy sind. Sie können diese Möglichkeit jedoch nicht nutzen und den Wert Ihrer Zeit maximieren. Was ist wichtiger?

Alex Edmans, Professor an der London Business School, sagte es vielleicht am besten, als er sagte: „Um Dinge zu tun, die noch niemand getan hat, muss man Dinge tun, die nicht jeder andere tut.“ Eine FOMSI-Denkweise wird Sie auf dem Laufenden halten was andere vorhaben Aber um mit Ihrer Zeit bestmöglich umzugehen, müssen Sie akzeptieren, dass Sie manchmal etwas verpassen.

Wiederholen Sie nach mir: Es gibt Dinge, die ich vermissen werde. Es gibt kleine Dinge, die ich vermissen werde und die in Ordnung sind. Weil ich mehr erschaffe / wachse / lerne / baue / verstehe / genieße, indem ich mich ohne Ablenkung konzentriere und den Wert meiner Zeit im Laufe meines Lebens erhöhe. Telefon in die Tasche. Konzentrieren Sie sich auf die Aufgabe.

2) Variieren Sie Ihre Tage

Während es bei Deep Work darum geht, mehr aus unserer Zeit herauszuholen, geht es bei Varianz um unsere Zeitwahrnehmung. Haben Sie jemals bemerkt, wie sich die Zeit bei bestimmten Ereignissen zu verlangsamen und zu beschleunigen scheint? Angenommen, Sie stürzen eine teure Vase um und sehen, wie sie in Zeitlupe abstürzt. Hat sich die Zeit tatsächlich verlangsamt?

Der Neurobiologe David Eagleman vom Baylor College wollte verstehen, ob sich die Zeit tatsächlich verlangsamt und beschleunigt. Er organisierte einen Sturz im Bungee-Jump-Stil und ließ die Teilnehmer die Dauer ihres Sturzes abschätzen. Im Durchschnitt überschätzen die Probanden von Eagleman die Länge um 36%. Aber hatten die Teilnehmer tatsächlich längere Zeit?

Eagleman gab ihnen auch eine Uhr, auf der eine Zahl zu schnell aufleuchtete, um wahrgenommen zu werden. Obwohl sich die Erinnerung an die Zeit verlangsamt hat, konnten die Probanden die Nummer auf der Uhr immer noch nicht sehen. Net: Die Zeit verlangsamte sich nicht wirklich. Eagleman fand dieses Ergebnis interessanter: "Es deutet darauf hin, dass Zeit und Gedächtnis so eng miteinander verbunden sind, dass es unmöglich ist, sie voneinander zu trennen." Mit anderen Worten, es ist möglich, Ihr Gehirn dazu zu bringen, die Zeit je nach Erfahrung langsamer und voller aufzuzeichnen.

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Müssen Sie sich also in Gefahr bringen, um die Zeit zu verlängern? Nicht unbedingt. In einem anderen Experiment von Eagleman stellte er die Motive so ein, dass sie einen Bildschirm mit einer Reihe blinkender Bilder betrachteten. Die meisten Bilder zeigten denselben braunen Schuh. Aber hin und wieder war das Bild eine Blume. Sowohl der Schuh als auch die Blume erschienen für die gleiche Zeit auf dem Bildschirm, doch die Menschen berichten, dass die Blume länger erscheint. Der Schlüssel ist Neuheit. Wenn sich das Gehirn in einer nicht routinemäßigen Umgebung befindet, kommt es zu einem „Overdrive“, bei dem jedes Detail dieser Erfahrung aufgezeichnet wird. Die Zeit verlangsamt sich. Die Kehrseite ist Normalität. Wenn Sie sich in einer Routine befinden, muss Ihr Gehirn nicht auf Hochtouren gehen und jedes Detail der Erfahrung aufzeichnen. Die Zeit beschleunigt sich. Bevor Sie es wissen, fragen Sie, wie es bereits Juli ist.

Wenn unser ultimatives Ziel darin besteht, ein langes, erfülltes Leben zu führen, ist Varianz eine Möglichkeit, Ihr Gehirn dazu zu bringen, mehr aufzunehmen und letztendlich zu sehen, wie das Leben langsamer vergeht. Es gibt andere Vorteile, wenn Sie Ihre Routine variieren. Mehr kreative Verbindungen. Verbessertes Gedächtnis. Stärkerer Fokus. Und im Gegensatz zur Vermeidung von Ablenkungen ist die Variation einfach. Gehen Sie einen anderen Weg zur Arbeit. Probieren Sie ein neues Restaurant. Lesen Sie aus verschiedenen Nachrichtenquellen.

Reiseführer für Zeitreisende

Zeitreiseregeln, zusammengefasst

  1. Aktiver Fokus - Maximieren Sie den Wert Ihrer Zeit, indem Sie sich auf jeweils eine Aktivität konzentrieren. Sie eliminieren die Umschaltzeit (Vorteil erster Ordnung) und ermöglichen tiefere Gedanken (Vorteil zweiter Ordnung), indem Sie Aktivitäten, die durch kleine Ablenkungen unterbrochen werden, in reine Verschiebungen von Verbindungen und Fokus ausdehnen. Wenn Sie Probleme haben, stellen Sie einen Timer für die Dauer der Fokussierung ein. Und erinnern Sie sich daran, dass der Wert des Fokus größer ist als der Vorteil, sich abzulenken, bevor der Fokus erhöht wird.
  2. Varianz - Verbessern Sie Ihre Konzentration und Ihr Gedächtnis, indem Sie Ihre Routine ändern. Rufen Sie einen alten Freund an, um ihn einzuholen. Aktualisieren Sie Ihre Trainingsroutine oder planen Sie einen Tagesausflug.

Eine letzte Anmerkung

In "The Power of Habit" postuliert Charles Duhigg, dass der einfachste Weg, eine schlechte Angewohnheit loszuwerden, darin besteht, die schlechte Angewohnheit durch etwas anderes zu ersetzen. Sein Lieblingsbeispiel ist der Workplace-Snacker, der abnehmen will. Anstatt immer um 15 Uhr einen Keks zu schnappen, kann der Snacker diese Gewohnheit durch einen Spaziergang ersetzen. Der Spaziergang gibt ihm etwas, wonach er sich sehnt (eine Pause von der Arbeit) sowie etwas zu tun, anstatt an Kekse zu denken.

Die gleiche Idee kann auf Zeitmagie angewendet werden. Wenn Sie versuchen, sich aktiv zu konzentrieren, und Lust auf digitale Ablenkung haben (ein Bildlauf durch Instagram, eine Aktualisierung per E-Mail), sollten Sie diese Gewohnheit durch eine abweichungsorientierte Erfahrung ersetzen. Das bedeutet eine neue, anregende Erfahrung. Einen Spaziergang machen. Ein Buch lesen.

Sie konzentrieren sich auf diese neue Erfahrung und können zu Ihren Prioritäten zurückkehren, nachdem Sie Ihre Muskeln gegen digitale Ablenkung angespannt haben. Mit der Zeit wächst Ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren. Und die Erinnerung an Ihre Zeit wird länger als je zuvor.